Sauna sucha tzw. fińska, to sauna o względnie niskiej wilgotności powietrza. Temperatura dochodzi w niej do 85-120°C. Sauna fińska to nieduże pomieszczenie ze schodkowato umieszczonymi ławami drewnianymi.

• Kąpiel w saunie należy zaplanować w tygodniowym planie zajęć, wskazane 1 – 2 razy tygodniowo.

• Kąpiel powinna być ostatnim punktem dziennego planu zajęć

• Przed planowaną kąpielą nie spożywamy obfitego posiłku, nie pijemy alkoholu, nie stosujemy forsownych ćwiczeń.

• Idąc do sauny należy mieć przy sobie duży ręcznik kąpielowy

• Saunę pozostawiamy zawszę w taki stanie, w jakim chcielibyśmy ją zastać.

• PONIEWAŻ KĄPIELE W SAUNIE DAJĄ TZW. ZABEZPIECZENIE PRZEZIĘBIENIOWE NA OKRES 7 DNI, W CELU UTRZYMANIA ODPORNOŚCI ORGANIZMU NA CHOROBY WYNIKŁE Z PRZEZIĘBIENIA ZALECA SIĘ STOSOWAĆ KĄPIELE W SAUNIE MIN. 1 RAZ W TYGODNIU.

• Należy pamiętać, iż sauna to swoista „filozofia kąpieli” i jest ona elementem uzupełniającym leczenie farmakologiczne oraz naturalnym środkiem zapobiegającym wielu chorobom i hartującym organizm człowieka.